EL MECANISMO DE LA MEDITACIÓN
La meditación es un arte mediante el cual te sumerges profundamente dentro de ti mismo de una manera muy sistemática y científica. Llevas la pequeña mente consciente a través de todas las capas de la mente subconsciente y luego aún más profundo, hasta el nivel Superconsciente de ti mismo.
En lo que respecta a nuestra mente, tenemos estos tres factores: la mente consciente, la mente subconsciente y la Mente Superconsciente. La mente consciente es una parte fraccional de nuestra mente. Incluso Einstein usó alrededor del 8% de la totalidad de la mente. Pero el hombre puede usar una porción más significativa de su mente, ya que, en realidad, hay solo una mente tan vasta como el universo.
Podemos alcanzar esta vastedad. El hombre tiene 12 mil millones de células en este pequeño cerebro, que pesa entre dos y medio a tres libras, y solo usamos una millonésima parte de las 12 mil millones de células. Esto demuestra que no estamos usando toda nuestra capacidad.
A través de la meditación, podemos explorar una parte más significativa de nuestra mente al poner en acción más células dormidas. Esta acción naturalmente manifestará una parte más importante y sustancial de ti mismo. La meditación te lleva profundamente dentro de ti al Reino de los Cielos, dentro del cual hay un reservorio de una vasta cantidad de energía—una cantidad infinita de energía, pero tienes que acceder a esa energía.
Usando la pequeña mente consciente, atravesamos las diversas capas de la mente subconsciente. Más o menos sabrás qué es la mente consciente. La mente consciente funciona desde el hemisferio izquierdo del cerebro, que es racional y analítico. Pero olvidamos el hemisferio derecho del cerebro, que es intuitivo, y esa parte intuitiva del cerebro está más conectada con el Espíritu dentro de ti.
Cuando meditas, tienes un mayor control sináptico sobre tu cerebro. Las neuronas que tienes funcionarían de manera más ordenada y a una mayor tasa de vibración para que la mente consciente capte desde el nivel intuitivo y cada acción que realices se convierta en la acción correcta. Por supuesto, la acción correcta es precedida por el pensamiento adecuado.
LA MENTE CONSCIENTE ESTÁ SIEMPRE EN CONFLICTO
Toda esta tensión se debe a que tu mente consciente está siempre en conflicto. Hay ideas contradictorias y no sabes qué hacer. Estas ideas provienen, nuevamente, del nivel subconsciente, que es un almacén de memorias.
Si crees en otras vidas, quizás la mente subconsciente contenga todas las impresiones de lo que has hecho desde la infancia o incluso antes. Desde este vasto almacén de memoria, que está en la mente subconsciente, estas impresiones se estimulan por el entorno en el que te encuentras. Al combinar el entorno y la mente subconsciente, tu mente consciente entra en acción. Pero lo que se olvida y no se usa correctamente es el nivel Superconsciente de la mente, que conoce la quietud. Las escrituras dirían: “Estate quieto y sabe que yo soy Dios.” Toda religión dice eso. El judaísmo también dice: “Yahvé, Yo soy el que soy.” Hablan de la quietud.
A través de prácticas meditativas, se te enseña individualmente cómo alcanzar ese nivel superconsciente de ti mismo y encontrar esa quietud. Y siempre digo que si pasas media hora en una fábrica de perfumes, saldrás oliendo a perfume. Estas son enseñanzas antiguas que la gente ha olvidado. Solo estamos reviviendo estas enseñanzas antiguas para llevarlas a un nivel práctico. Todas las filosofías del mundo son inútiles si no se ponen en práctica. Entonces permanecen como gimnasia mental; como dije, las enseñanzas antiguas se han perdido o diluido.
Todas las enseñanzas antiguas se han diluido. La meta y el propósito del hombre es encontrar su verdadera naturaleza, su verdadero Ser, que es quietud. Supón que puedes experimentar esa quietud a través de un proceso sistemático de meditación. En ese caso, naturalmente, la tensión y el estrés desaparecerán porque esa quietud, esa calma, esa paz que sobrepasa todo entendimiento, se lleva a un nivel práctico en la vida cotidiana.
LA MEDITACIÓN ES ALGO NATURAL
No estoy en contra de los médicos, pero tranquilizantes, eso es lo que dan. Valiums y Librium y todos estos tranquilizantes para que estés calmado y tranquilo. Pero es tan temporal, y tiene muchos efectos secundarios.
Supón que tú, a través de un proceso sistemático de meditación, puedes experimentar esa quietud. En ese caso, naturalmente, la tensión y el estrés desaparecerán porque esa quietud, esa calma, esa paz que sobrepasa todo entendimiento, se lleva a un nivel práctico en la vida cotidiana. Toma aproximadamente una hora al día. Media hora en la mañana y media hora en la noche, gradualmente encontrarás que tu calidad de vida mejora durante las 23 horas aparte de la hora de meditación. Verás que mejora—tu sueño mejorará—el insomnio desaparecerá y se liberarán las tensiones. No te sentirás estresado. Es como el poema “IF” de Rudyard Kipling, donde el mundo entero puede estar al revés a tu alrededor, y tú aún mantienes la quietud, el equilibrio.
Lo más importante que la meditación hace por ti es hacerte tranquilo y en armonía contigo mismo. Si estás en armonía contigo mismo, naturalmente no estarás tenso ni estresado. Fortalece tus nervios. No tendrás crisis nerviosas. Tu derecho inherente es que esa armonía se produzca dentro de ti; naciste con esa armonía. Todo dentro de ti funciona armoniosamente. Mide tus latidos del corazón, por ejemplo. Tiene un ritmo definido de latir armoniosamente. Miles de millones de células en este cuerpo están trabajando en armonía para mantener este cuerpo funcionando. Solo la mente produce esta desarmonía.
Es muy sencillo meditar. La meditación es, hasta cierto punto, un proceso mental mediante el cual te relajas al activarlo y usarlo sistemáticamente. Verás que tu tasa metabólica baja, la tensión desaparece, y puedes estar muy ocupado en tu vida diaria. Puedes trabajar dieciséis horas al día y aun así no sentirte cansado. Funcionas relajado, y al funcionar calmadamente, te vuelves más eficiente. Puedes realizar más trabajo con un esfuerzo mínimo—la mente, el cuerpo y el Espíritu funcionan holísticamente, donde hay una mayor y mayor coordinación. Al tocar el Espíritu dentro de uno mismo, el Reino de los Cielos dentro, de allí extraes esta energía para revitalizar tu cuerpo y mente.
HAY UNA “LÍNEA DIRECTA”
Existe una conexión directa entre la mente consciente y la mente Superconsciente. Hay una “línea directa” construida dentro de nosotros. En unos pocos minutos, alcanzas ese nivel donde te vuelves totalmente quieto dentro de ti. Y mientras funcionas a lo largo del día en medio del bullicio de la vida, aún sientes esa quietud dentro, esa calma, y no te alteras. No te pones ansioso; no te enojas porque has comenzado a experimentar armonía y equilibrio.
Si estás en armonía contigo mismo, automáticamente encontrarás que tu entorno se vuelve más armonioso porque lo semejante atrae lo semejante. Como dice el viejo dicho, “Dios los cría y ellos se juntan.” Muchas personas se quejan: “¿Por qué atraigo tanta negatividad hacia mí? ¿Por qué entro en situaciones donde las personas son negativas, situaciones que son negativas, condiciones que son negativas? ¿Por qué?” Es por nosotros; lo atraemos.
Con la meditación, desarrollas una actitud positiva hacia la vida y comprendes la filosofía que acompaña al arte de la meditación. La mente se llena de mayor y mayor positividad para que atraigas positividad de tu entorno. La analogía que me gusta es que la naturaleza de una flor es hermosa, pero eso no es lo único que hace una flor. También realza la belleza del jardín. Entonces, lo que más necesita el hombre hoy en día es tranquilidad y armonía dentro de sí mismo, para que no te afecten las tensiones y el estrés que el hombre enfrenta hoy.
EL ESPÍRITU INTERIOR NECESITA SER DESPLEGADO
Hablé en un simposio de salud holística en Las Vegas hace unos dos años, y allí había psiquiatras hablando desde el nivel mental. Fisiólogos, biólogos y toda clase de personas del gremio médico estaban presentes, y yo hablé desde un ángulo místico o espiritual. Les dije que solo están tratando una parte de los pacientes que atienden. Solo están tratando síntomas externos, pero intenten combinar el arte de la meditación con su tratamiento, donde comienzan a reconocer el Espíritu dentro de ustedes.
El Espíritu dentro de ti no requiere desarrollo; está completamente desarrollado. Está completamente desarrollado tal como es; solo implica un despliegue mientras te abres a la gloria más grande del Espíritu interior, así la vida se vuelve cada vez más feliz. El hombre no ha nacido para sufrir. Pero él mismo se trae el sufrimiento. Todas esas impresiones y las impresiones negativas en el subconsciente te tomarán dos millones de años en eliminarlas todas. Aquí hay un camino directo y sin esfuerzo. Incluso un niño puede aprender este sencillo procedimiento, y la belleza reside en su simplicidad. Mi dicho favorito es: “Es tan simple ser feliz, pero tan difícil ser simple.”
ENCUENTRA LA SIMPLICIDAD EN TU INTERIOR
A través de prácticas meditativas y espirituales, uno encuentra esa simplicidad dentro de sí mismo. Tu calidad de vida mejora cuando encuentras esa simplicidad dentro de ti. Encuentras una mayor y mayor humildad dentro de ti. Disminuye la arrogancia y todas las virtudes relacionadas con la humildad, como la bondad, la compasión y un amor más profundo, fluyen. Cuando alcanzas el nivel superconsciente de la mente a través de la meditación, permites que lo Absoluto o la Divinidad fluya a través de ti porque lo Superconsciente está en el nivel más fino de la mente humana. Por lo tanto, es el nivel más puro. La luz de la Divinidad brilla a través del nivel superconsciente de la mente y penetra la mente subconsciente, borra, elimina y erradica todas esas impresiones allí. Reduce las enfermedades mentales, por ejemplo, al aportar un equilibrio mayor en la mente subconsciente, mejorando la mente consciente.
Hoy en día, cada vez más psicólogos, como Vidya Anderson, una psicóloga aquí y una de nuestras maestras, enseñan a las personas a comenzar a meditar donde sea necesario. El psicoanálisis solo intenta encontrar causas al desenterrar la suciedad en el subconsciente. Lo que yo enseño es algo diferente. ¿Por qué analizar las causas? ¿Por qué tratar de escarbar en la mente y remover toda la suciedad del subconsciente? Si la habitación está oscura, ¿por qué analizar la oscuridad? Enciende la luz, y la oscuridad desaparece.
… Gururaj Ananda Yogi: Satsang EE.UU. 1983 – 47
